A natação é reconhecida por ser um esporte completo, e se adaptar a todas as idades. Trazendo também o prazer na prática esportiva e desafios através dos seus vários tipos de nados existentes. 

Na atualidade possuímos oficialmente quatro estilos de natação, conhecidos como nado livre - Crawl -, nado costas, nado peito e nado borboleta. Se diferenciando nos movimentos de braço e pernas, além do posicionamento do tórax, são os únicos reconhecidos em provas do esporte.

Vem conhecer mais cada um dos quatro estilos de natação:

Livre

Conhecido também como crawl, o nado livre é caracterizado pelo nadador de barriga para baixo, alternando os movimentos dos pés de cima para baixo. Os braços saem da água, também de forma alternada, dando a possibilidade do nadador virar o rosto para o lado em que o braço está fora para respirar. É considerado a técnica mais simples.

Costas 

Nessa técnica o nadador fica de barriga para fora da água, e realiza movimentos das pernas semelhantes aos do nado livre, alternando de cima para baixo. Os braços também se revezam, em momento dentro e fora da água. Porém a palma da mão deve estar virada para fora.

Peito

O nada peito é realizado com o tórax para baixo, mas diferente dos citados acima seus movimentos dos membros são simultâneos. Conforme o nadador abre os braços dentro da água, ele dobra os joelhos e impulsiona a força das pernas para trás, semelhante a uma rã. Essa técnica é a mais lenta, e a inspiração do ar é feita no final de cada puxada quando a cabeça está fora da água.

Borboleta

É considerada a técnica mais difícil, já que necessita da sua força para empurrar a água e enfrentar a resistência dela.  A barriga do nadador estará voltada para baixo, e seus braços estendidos serão movimentados sincronizados da frente para trás, rente ao corpo. As pernas também estarão juntas e sem dobrar os pés realizarão movimentos ondulados juntos. 

Há também outra prática em competições chamada de medley, que seria a utilização das quatro técnicas nessa ordem: Borboleta, Costas, Peito e Livre. 

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